跳绳虽然是比较简单的运动，但想要长期的坚持每天的坚持还是较为困难的，你可以持续跳绳一周一个月，但你能每天跳绳持续一年吗，相信很多人都无法做到的。我喜欢跳绳，从小的时候就喜欢了，各种花式跳绳我也会，长大后因工作繁忙，只能选择跳绳这简单的运动锻炼方式。
起初我以为自己能坚持每天跳绳，但还是高估我自己了，第一次下定决心每天跳绳只坚持不到一周便放弃了。后面继续跳绳坚持了半个月，以至于有段时间断断续续的每天跳绳，坚持了差不多半年，后因工作太忙便再次放弃。
经常放弃是一种可怕的习惯，当你放弃多了后，无论你做什么事情觉得困难了，自然而然的会给自己找理由让自己放弃，这是一件恐怖的事情。后面一次体检，发现自己身体各种问题，平时缺乏运动锻炼，身体状态太差了，也正是这一次体检让我感觉到了危险，最终下定决心每天坚持跳绳运动，也总结了一些经验和坚持的原则。
先定小目标
曾经的王爸爸说先定下一个小目标，一年赚它一个亿，虽然我们没那么大的能力，但定下每周至少5天跳绳还是没问题的，保五争七，争取一周每天都跳绳。一开始别给自己定太高的目标，别一上来就说我要每天跳绳，持续一年时间，这不太实际，除非你有很强的毅力。
从一周的目标开始，培养自己跳绳的习惯，即使每天再忙再累，也要抽出一些时间来跳绳。你想一想，你定下每周起码跳绳5次，那一个月便是20次，一年最少都有240次。其次每次跳绳跳多少次也是一个目标，不要一上来我要跳1000次、2000次、一次要跳1小时等等的目标。
最初刚跳绳的时候可以定每天跳500次，这是比较容易完成的一个目标，也不需要花费你多少时间，而且这个运动量刚好也是达标的最低标准。即使你每天很累，或者空闲时间很少，但抽出一点时间跳绳完全是可以的，因为你定的小目标很容易完成。
安排好时间
不要以没时间为借口而不想运动，你不可能一直都处于繁忙的状态中的，总是有休息的时间，而这休息的时候便是你抽空运动的时候。很多人下定决心要运动锻炼，但最后没有锻炼都是因为决心不足想要偷懒，并非时间不充足。当你真正的下定决心后，无论多忙都是有时间的，你可以在饭后抽10分钟运动跳绳，你总不能不吃饭吧。
你每天晚上要加班，那么你可以在早上的时候跳绳或者中午的时候，这样你晚上加班完很累不想运动也可以，因为你白天的时候已经运动了。只有你心里面真正的想要坚持每天跳绳，你有为这一件事安排时间，最后才能真正的坚持下去。
现在的跳绳对于场地的要求不高，你把跳绳随身带着都可以，随时随地有时间便可以进行运动，短短得十分钟难道你都没有嘛。
真正的决心
决心很重要的，懒惰不是借口，劳累不是借口，状态不佳不是借口，先定容易完成的小目标，然后每天安排点时间，最后便是你的决心了，有决心那自然会运动。你心情不好不想运动，但你还是去运动跳绳的时候，你会发现你的心情慢慢的变好，当你身体感受到运动发热，你的情绪产生变化，自然会带动你继续运动。
跳绳运动随时随地都可以的，不需要你在户外，你可以在户内，不需要你有宽大的地方，你可以在小小的地方跳绳。各种问题其实都不是问题，难便难在你的决心如何，如果你下班后只想在沙发上葛优躺，连跳十分钟都不愿意，那只能说是你没有想过运动，你没有想过坚持。
