男人最怕的一件事是什么?没钱还是没女人，其实我认为并不是这两者，而是一个女的对你说你不行，这才是对男人最大的一个打击。性能力对于男人来说十分重要，没有钱可以去赚，没有女人可以去泡，但你性能力不行就很凄惨了，所以日常一定要重视身体健康，重视身体的锻炼，今天便介绍五种健身运动助你提升性能力。
俯卧撑
俯卧撑不需要借助任何的器械，也不需要有多大的空间，也不限制你的时间，每天下班后在家晚上便可以做俯卧撑。对于男人来说，做俯卧撑可以锻炼全身的肌肉，提高身体的核心能力与耐力，可以锻炼你手臂以及腰部的力量促进全身血液循环。
提肛运动
提肛运动可以说是男人最需要锻炼的运动之一，根据科学的研究，提肛运动对男人的前列腺有一定的好处，能促进阴部静脉血液的回流，减轻前列腺的充血。如果你前列腺不是很好的话，我是建议你每天坚持做几组提肛运动，一段时间后能够有效的改善。
深蹲运动
深蹲运动与提肛运动一样，是男人最需要锻炼的运动之一，两者同样重要，深蹲运动能提高男人的核心爆发力。每天坚持深蹲运动有助于改善下半身的血液循环，加强下肢的力量，有利于血液流向小弟弟，促进你的雄性激素分泌。
仰卧起坐
仰卧起坐主要锻炼的便是腹部与腰部的力量了，正所谓男人腰不好那万事都不好，腰部与腹部的力量尤为重要，更何况性生活中你使用哪一种姿势都用到了腰部的力量。仰卧起坐很简单但是效果很好，不过需要人辅助压住你的腿，或者使用器具压住你的腿。
有氧跑步
跑步分为有氧与无氧，这边适合男人锻炼身体的是有氧跑步，有氧跑步是慢跑。跑步可以锻炼整个身体，而且可以提高你的耐力，提高你的肺活量，让你在床上运动中更加的持久，不至于没有一会便满头大汗。
